बीमा नगर मे फिजियोथेरेपी शिविर

इंदौर । घुटनों के दर्द, जोड़ों का दर्द, लकवा, सेरेबल पाल्सी, स्लिप डिस्क, गठिया, आर्थरायटिस, माइग्रेन आदि रोगों मे कारगर चिकित्सा है फिजियोथेरेपी, ये विचार फिजयोथेरिपिस्ट डॉ. दिव्या जैन के है, जो उन्होंने बीमा नगर मे आयोजित फिजयोथेरॉपी शिविर में कहे। उन्होंने आगे कहा कि फिजियोथेरेपी एक ऐसी चिकित्सा है जिसमे न सर्जरी की जरूरत और नहीं दवा की जरूरत। इसमें मरीज को दर्द भी नही होता है। शरीर का जो स्थान सुन्न पड़ जाता है उसे फिजयोथेरॉपी के द्वारा दूर किया जाता है। एक्सरसाइज करें, इससे शरीर चुस्त दुरुस्त रहता है। शीत ऋतु में शरीर में रक्त का प्रवाह धीमी गति से होता हैं, उससे भी हाथ पैर में अकड़न आ जाती हैं। शरीर पर मौसम का प्रवाह अधिक पडता हैं। शिविर में 48 लोगों का परीक्षण किया गया।
आहार विशेषज्ञ डॉ. नेहा गुप्ता ने कहा कि सेहत को अच्छी बनाने के लिए रोजाना हरी और पत्तेदार सब्जियां खाये, मोटे अनाज की रोटी खाये, उसमें सोया, जो और चने को मिला ले। शारारिक श्रम करें। रात्रि को सोने के पहले दूध पियें। रोजाना सुबह धूप का सेवन लें। केले, गाजर, चुकन्दर खाये। खाली पेट चाय – काफी का सेवन न करें। सुबह नाश्ता अवश्य करें। शाम को भोजन अवश्य करें। भोजन के बाद कम से कम सौ कदम अवश्य चलें। कैल्शियम का सेवन करें, इससे हड्डियां मजबूत रहती है। सीनियर सिटीजन ठंड के मौसम में सूर्योदय के बाद ही घूमने के लिए जाएं और गर्म पानी से ही नहाएं। ठंड के मौसम में सरसों के तेल से मालिश करें। और एकदम ठंडी चीजें खाने से बचें।